COURS DE YOGA À LACANAU

L’école de surf Cheeky Family vous propose un séjour surf et yoga sur les plages de Lacanau-Océan en gironde. Une semaine complète pour optimiser votre mental et connecter votre corps à l’environnement. Nous vous proposons des stages de surf sur les plus belles plages de Lacanau à proximité de la forêt. Parfait pour mélanger tonicité et tranquillité à la fois. Les activités du surf et du yoga sont très complémentaires, avec un cours de yoga qui se fait avant ou après la session.

La Cheeky Family vous apprend à surfer dans un contexte incroyables avec des moniteurs et monitrices expérimentés et diplômés d’état.

NOTRE PROFESSEURE DE YOGA À LACANAU

C’est Johanne, notre professeure de yoga, certifiée par Yoga Alliance, passionnée par tout ce qui a attrait de près ou de loin aux mouvements, à la méditation et à l’énergie qui donne les cours de yoga à Lacanau. Enrichie de ses voyages et apprentissages au Sri Lanka et à travers le reste du monde, c’est tout naturellement qu’elle souhaite transmettre et partager sa pratique du yoga, avec les personnes qui croisent sa route.

Elle propose une pratique créative et hybride selon trois axes fondamentaux : La fluidité des mouvements du corps, la respiration et la bienveillance. Bref pas d’acrobaties circassiennes, mais du yoga pour tous pour se faire du bien et améliorer son surf !

On arrête les préjugés et on vient essayer ! Le surf c’est cool et le yoga aussi, l’alliance des deux, c’est encore mieux !

SURF & YOGA À LA CHEEKY FAMILY

Le yoga est la pratique sportive par excellence qui va te permettre d’améliorer ton équilibre, ta force et ta concentration sur les vagues, alors quel que soit ton niveau de surf, que tu sois un baby surfer ou un Gabriel Medina dans l’âme, tu peux venir essayer avec nous !

Quoi de mieux qu’un séjour « full surf & yoga » avec des cours de yoga alliant méditation, force physique et énergie du corps ; et l’air iodé de Lacanau océan pendant tes séances de surf pour une expérience complète ?

COURS DE YOGA, UN ATOUT POUR LE CORPS ET L’ESPRIT

Cheeky-Family-Auberge SurfCamp & School + Lacanau + cheekyfamily-surfschool-surfcamp-lacanau-auberge

Préparation physique
Tu apprendras à avoir une meilleure conscience de ton corps en mouvement et à améliorer ta proprioception pour être un surfeur plus flexible, réactif et surtout plus mobile. De nos jours, on soumet notre corps à des mouvements répétitifs dans une logique d’effort physique parfois intense. On le maltraite, on le néglige et on finit par créer des tensions, des raideurs, ou des blessures.

Mobilité et optimisation des mouvements
La pratique régulière du yoga améliorera ta posture et ta souplesse, tout en contribuant à prévenir les blessures tendineuses ou ligamentaires. Les postures sollicitent le corps dans son intégralité. Chaque geste sera optimisé pour créer de l’espace, t’agrandir, t’étirer, t’apporter de la fluidité dans tes mouvements tout en redonnant de la mobilité et de la souplesse aux zones peu sollicitées ou trop rigides.

Force, gainage et stabilité
Pour améliorer ton take off, ta rame et ta stabilité sur ta board, les différentes postures vont t’aider à gainer la sangle abdominale, te renforcer les bras, les épaules, les jambes… et hop te voilà debout sur ta planche de surf !!

Focus, équilibre et respiration
Tu apprendras à travers la pratique du yoga à être plus attentif et conscient de ton corps et de ton esprit. Grâce à certaines postures d’équilibre, et de respiration tu pourras améliorer ta proprioception et ta concentration. Les exercices de respiration favoriseront une meilleure gestion de ton rythme cardiaque tout en t’aidant à lâcher prise. Utile pour mieux dompter les vagues ou éviter la panique sous l’eau!

Récupération et relâchement du mental
Au-delà de la récupération physique apportée par certains styles de yoga, il existe d’autres avantages à la pratique, notamment le relâchement du mental et l’apaisement de l’esprit. Oui il te faudra force et équilibre pour te stabiliser mais il te faudra aussi être relax pour rester sur la vague. Ne pas sous-estimer le pouvoir des pensées positives ! Et en bonus tu auras : sommeil de qualité, maitrise de soi, moins de stress et que des good vibes