Séjour « Full surf & yoga »
à Lacanau Océan

Johanne, professeure de yoga certifiée par Yoga Alliance, est passionnée par tout ce qui a attrait de près ou de loin au mouvement dans sa globalité et de sports en tous genres. Enrichie de ses voyages et apprentissages au Sri Lanka et à travers le reste du monde, c’est tout naturellement qu’elle souhaite transmettre et partager sa pratique du yoga inspirée de ses voyages, avec ceux qui croiseront sa route.
Et quoi de mieux que ce lieu de rencontres atypiques et chaleureux qu’est la Cheeky Family Surf School & Camp !
Elle propose une pratique créative et hybride selon trois axes fondamentaux : La fluidité des mouvements du corps, la respiration et la bienveillance. Bref pas d’acrobaties circassiennes, mais du yoga pour tous pour se faire du bien et améliorer son surf !

« Ah mais non le yoga ce n’est vraiment pas pour moi », « Je suis aussi souple qu’une barre de fer », « c’est pour les filles ce truc là ! », « c’est beaucoup trop calme, je ne tiens pas en place, il faut que ca bouge !»…
Arrête les préjugés et viens essayer ! Le surf c’est cool et le yoga aussi ! et la combinaison des deux c’est encore mieux ! Pourquoi ?
Le yoga est la pratique par excellence qui va te permettre d’améliorer ton équilibre, ta force et ta concentration sur les vagues où tout va très très vite (et quel que soit ton niveau de surf, que tu sois un baby surfer ou un Gerry Lopez dans l’âme !).

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L’esprit “Cheeky”, Surf & Yoga à Lacanau

Pour te préparer physiquement
Tu apprendras à avoir une meilleure conscience de ton corps en mouvement et à améliorer ta proprioception pour être un surfeur plus flexible, réactif et surtout plus mobile. De nos jours, on soumet notre corps à des mouvements répétitifs dans une logique d’effort physique parfois intense. On le maltraite, on le néglige et on finit par créer des tensions, des raideurs, ou des blessures.

Mobilité et optimisation des mouvements
La pratique régulière du yoga est équilibrante et améliorera ta posture, tes articulations, ta souplesse, tout en contribuant à prévenir les blessures. Les postures sollicitent le corps dans son intégralité. Chaque geste sera optimisé pour créer de l’espace, t’agrandir, t’étirer, t’apporter de la fluidité dans tes mouvements tout en redonnant de la mobilité et de la souplesse aux zones peu sollicitées ou trop rigides.

Force, gainage et stabilité
Pour améliorer ton take off, ta rame et te stabiliser sur ta board, les différentes postures vont t’aider à gainer la sangle abdominale, te renforcer les bras, les épaules, les jambes… et hop te voilà debout sur ta board, cheveux au vent…

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Focus, équilibre et respiration “Surf & Yoga” à Lacanau

Focus, équilibre et respiration
Tu apprendras à travers la pratique à être plus attentif et conscient de ton corps, que ce soit sur le tapis ou sur ta planche. Grâce à certaines postures d’équilibre, et de respiration tu pourras améliorer ta proprioception et ta concentration. Les exercices de respiration favoriseront une meilleure gestion de ton rythme cardiaque tout en t’aidant à lâcher prise. Utile pour mieux dompter les vagues ou éviter la panique sous l’eau!

Récupération et relâchement du mental.
Au-delà de la récupération physique apportée par certains styles de yoga, il existe d’autres avantages à la pratique, notamment le relâchement du mental et l’apaisement de l’esprit. Oui il te faudra force et équilibre pour te stabiliser mais il te faudra aussi être relax pour rester sur la vague. Ne pas sous estimer le pouvoir des pensées positives ! Et en bonus tu auras : sommeil de qualité, maitrise de soi, moins de stress, une énergie positive et des good vibes !

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BE CHEEKY JOIN THE FAMILY

Les pratiques, Surf & Yoga à Lacanau

Différentes pratiques seront privilégiées selon le moment de la journée: en échauffement avant un cours de surf, à distance d’une session, ou en récupération à la fin de la journée :

7H30 – 8H30 : « MORNING YANG », une séance matinale pour préparer ta session de surf et déverrouiller ton corps. Elle débutera par un éveil corporel en douceur pour apporter de la fluidité dans tes mouvements puis par un enchainement de postures plus dynamique pour plus d’énergie, une meilleure réactivité, de la mobilité, travailler ta concentration, ton équilibre, prévenir les blessures… être prêt à accueillir la journée comme il se doit !

19H30 – 20H30 : « SUNSET YIN », une séance relaxante toute en douceur et en respiration pour récupérer de tes efforts intenses de la journée et pleinement lâcher prise. Les postures seront moins dynamiques et tenues quelques minutes pour mieux s’étirer, apaiser le mental, relâcher les tensions, restaurer plus en profondeur les muscles du corps. Une réelle sensation de bien-être physique et émotionnel pour chiller en fin de journée et préparer la suivante.

Have FUN !

Les formules, Surf & Yoga à Lacanau

– 7 nuits / 6 cours de surf / 3 cours de yoga (du dimanche au dimanche): 465,60 €

Ce séjour « Full surf & yoga » comprend 7 nuits, 7 petits déjeuners / 12h de cours de surf et 3 cours de yoga de 1h ; à deux minutes des vagues, dans la surf House située à Lacanau-Océan dans le Sud Ouest. La concentration, la respiration et la fluidité de la pratique du Yoga optimiseront ton apprentissage du surf tout au long de la semaine. C’est le combo parfait pour passer des vacances inoubliables à La Cheeky Family.

– 5 cours de surf / 3 cours de yoga (du lundi au vendredi): 204,00 €

Cette formule comprend 10h de cours de surf et 3 cours de yoga de 1h. Tu pourras venir profiter de ce lieu magnifique et unique à Lacanau-Océan, à 2 minutes des vagues pour tes cours de surf. La concentration, la respiration et la fluidité de la pratique du Yoga optimiseront ton apprentissage du surf tout au long de la semaine. Le combo idéal pour un moment inoubliable.

Prix cours de Yoga hors formule : 22,00 € le cours de Yoga